【2026年最新版】新宿のおすすめパーソナルジム12選｜本当に痩せる人気ジムを徹底比較【安い・女性向け・男性向け】

「新宿で本当におすすめのパーソナルジムはどこ？」

新宿は東京都内でもトップクラスのパーソナルジム激戦区です。

しかし、
「料金が高いだけで結果が出ない」
「食事制限がキツすぎる」
「トレーナーと合わない」
など、ジム選びで失敗する人も少なくありません。

そこで本記事では

• 口コミ評価
• トレーナーの質
• 実績
• 通いやすさ
• コスパ
• 初心者向けか
• 女性人気
• 男性ボディメイク適性

などを徹底比較し、新宿で本当におすすめできるパーソナルジムを厳選しました。
この記事を読めば、あなたに合うジムが必ず見つかります。

新宿のパーソナルジム選びで失敗しない7つのポイント

1. 「料金の安さ」だけで選ばない

新宿は価格競争が激しく、格安ジムも増えています。

ただし、

• トレーナー経験が浅い
• 食事指導が雑
• リバウンドしやすい

ケースもあるため注意が必要です。
重要なのは「安さ」よりも“結果に対するコスパ”です。

2. 新宿駅は「出口」で選ぶ

新宿駅は非常に広く

• 西口
• 東口
• 新宿三丁目
• 新宿御苑
• 東新宿

で通いやすさが大きく変わります。
仕事終わりなら「駅徒歩5分以内」がおすすめです。

3. 食事指導の質が超重要

ボディメイク成功の8割は食事管理です。
特におすすめなのは

• LINEサポートあり
• 外食対応可能
• 糖質制限しすぎない
• 継続しやすい

タイプのジム。
極端な制限はリバウンド原因になります。

4. 初心者は「完全個室」が安心

初心者ほど

• 周りの目が気になる
• フォームが不安
• 恥ずかしい

と感じやすいです。
完全個室型なら集中しやすく継続率も高くなります。

5. 「痩せたい」か「鍛えたい」か明確にする

パーソナルジムは実はかなりタイプが違います。

ダイエット型

• 女性人気
• 食事管理重視
• 有酸素多め

ボディメイク型

• 筋肉をつける
• 姿勢改善
• 見た目改善重視

目的に合わないと失敗します。

6. 男性・女性で選ぶポイントは違う

男性

• 筋肥大
• 胸・肩・背中
• 見た目改善

女性

• 美脚
• ヒップアップ
• くびれ
• ダイエット

得意分野を見るのが重要です。

7. 無料体験は必須

人気ジムでも相性はあります。
最低2〜3社は比較しましょう。
特に見るべきポイントは下記

• トレーナーとの相性
• 清潔感
• 強引営業の有無
• 続けやすさ

新宿でおすすめのパーソナルジム20選

1.BEYOND 新宿店｜本気で身体を変えたい人向け

【新宿】パーソナルトレーニングジムならBEYOND新宿店 新宿店 新宿区 新宿西口駅徒歩2分/ビヨンドジム総合公式サイト

【無料カウンセリング実施中】東京都・新宿駅のパーソナルトレーニングジムBEYOND（ビヨンド）。BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。厳選されたトレーナーが貴方の人生を変えるお手伝いをいたします。都営地下鉄大江戸線新宿西口駅徒歩…

beyond-gym.com

特徴

• 採用倍率50倍以上の実力派トレーナー
• 糖質制限しすぎない食事指導
• ボディメイク大会入賞者多数
• 男性人気・女性人気どちらも高い

「痩せるだけではなくカッコいい身体を作りたい」人に人気。

特に、

• 筋肉をつけながら痩せたい男性
• メリハリある身体を作りたい女性

におすすめです。

こんな人におすすめ

• 本気で身体を変えたい
• 見た目改善したい
• トレーナーの質重視

3.THE PERSONAL GYM 新宿御苑店｜初心者人気が高い

トップページ

パーソナルジムとは？ ダイエット、ボディメイク、健康維持など、それぞれの目標に合わせて最適なトレーニングプログラムを提供します。 パーソナルジムのメリット、選び方、ダイエット方法など、パーソナルジムに

the-personal-gym.com

特徴

• 医師・理学療法士監修
• 姿勢改善にも強い
• 食事サポートが丁寧
• 初心者比率が高い

「運動経験ゼロ」でも通いやすい人気ジム。

健康的に痩せたい人向けです。

こんな人におすすめ

• 初心者
• 健康的に痩せたい
• 姿勢改善したい

3. Apple GYM 新宿店｜コスパ最強クラス

Apple GYM（アップルジム）

【東京・神奈川・大阪】全店舗駅から5分以内！日本初の海外式ボディメイクを行うパーソナルトレーニングジムです。個室マンツーマンなのに1回あたり¥4,400(税込¥4,840)~という価格を回数券制でご提供し、通いやすいを追求したパーソナルジム…

applegym.jp

特徴

• 新宿エリアでも低価格
• 姿勢改善に強い
• 海外式ボディメイク
• 初心者向け

「まずは安く始めたい」人に人気。
コスパ重視ならかなり強い選択肢です。

4. UNDEUX SUPERBODY 新宿店｜女性人気トップクラス

【公式】女性専用パーソナルジム UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）／口コミ1位

女性専用パーソナルジムUNDEUX SUPERBODY(全国37店舗以上展開)はパーソナルトレーニング・食事改善で女性のダイエットをフルサポート。

www.diet-undeux.jp

特徴

• 女性専用
• 宅配食付き
• ダイエット特化
• 清潔感が高い

短期集中ダイエットで人気。
20〜40代女性利用者が多いです。

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5. ASPI 新宿店｜資格保有トレーナー中心

続けられるパーソナルトレーニングならASPI(アスピ)

パーソナルジムASPIはトレーナーの品質とコストパフォーマンスに自信があります。トレーナー全員ば国際的に認証されたパーソナルトレーナー資格とピラティスインストラクター資格のダブルライセンス。国家資格保有者監修のストレッチや整体も提供可能です…

aspirest.com

特徴

• 全員資格保有
• ストレッチ対応
• 継続しやすい価格
• 初心者向け

トレーニング初心者から高評価。

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6. MIYAZAKI GYM 新宿店｜実力派トレーナー特化

パーソナルジム – MIYAZAKI GYM｜ダイエット・ボディメイク専門

MIYAZAKI GYMはダイエット・ボディメイクを専門としたパーソナルジムです。トレーナー歴20年以上のオーナーが運営し、厳選されたトレーナー陣であなたのボディメイクを成功に導きます。

miyazaki-gym.jp

特徴

• 経験年数が長い
• 筋肥大に強い
• 食事指導が現実的

男性ボディメイク人気が非常に高いです。

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7. eviGym 新宿店｜サブスク型で続けやすい

パーソナルトレーニングならエビジム

evigym.com

特徴

• 月額制
• 予約が柔軟
• 継続向け
• 運動習慣化に強い

「短期より長期で変わりたい」人向け。

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8. 24/7Workout 新宿店｜王道の短期ダイエット

24/7ワークアウト【公式】パーソナルトレーニングジム・ダイエットジム

ワークアウトの楽しさの品質も重視するトレーナーが、100%完全オーダーメニューでお客様をボディメイクのプロにします。パーソナルトレーニングジム・ダイエットジムをお探しの方必見

247-sports.jp

特徴

• 食事指導込み
• 手ぶらOK
• 完全個室
• 短期集中型

短期間で結果を出したい人向け。

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9. RIZAP 新宿店｜知名度No.1

ライザップ(RIZAP)｜パーソナルトレーニングジム

RIZAP（ライザップ）の公式ホームページです。料金やトレーニングプログラム、店舗情報、無料カウンセリングについてご紹介します。

www.rizap.jp

特徴

• 圧倒的ブランド力
• 短期ダイエット
• 管理体制が強い

料金は高めですが、サポートは非常に充実。

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10. Rat 新宿南口店｜楽しく痩せたい人向け

パーソナルジムRat｜完全個室のパーソナルトレーニング・ダイエットジム

新宿南口・新宿三丁目・北千住・立川・横浜・大宮・柏・心斎橋・梅田・なんば・神戸三宮・西宮・名古屋にあるパーソナルジムRatは「一生もののダイエットの知識がつく、楽しいトレーニング」を提供するパーソナルトレーニングジムです。料金プランも月々4…

ratgym.jp

特徴

• 遊ぶように痩せる
• 初心者向け
• 女性人気が高い

キツすぎるジムが苦手な人におすすめ。

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11. Dr.トレーニング 新宿店｜医学的アプローチ

新宿のパーソナルトレーニングジム Dr.トレーニング新宿店

新宿駅徒歩5分！入会金無料キャンペーン実施中。医師推奨のパーソナルジムでNo.1の「Dr.トレーニング」は医学的根拠のあるトレーニングを、採用率3%で厳選したトレーナーが提供。ベストジムアワード3年連続受賞。

drtraining.jp

特徴

• 医学×トレーニング
• パフォーマンス改善
• アスリート対応

身体改善系に強いです。

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12. Reborn myself 新宿店｜女性専用で安心

リボーンマイセルフ新宿店 | 女性専用パーソナルジム

Reborn Myself（リボーンマイセルフ）は新宿にある女性専門のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも全員女性なので、女性のあらゆる悩みに寄り添ったダイエットをサポートします。

www.shapes-international.co.jp

特徴

• 女性専用
• 女性トレーナー中心
• ダイエット特化

女性初心者から人気。

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【目的別】新宿でおすすめのパーソナルジム

男性向けおすすめ

• BEYOND
• MIYAZAKI GYM

女性向けおすすめ

• UNDEUX
• Reborn myself

初心者向け

• THE PERSONAL GYM
• Rat
• Apple GYM

安い・コスパ重視

• Apple GYM
• eviGym

本気ダイエット向け

• 24/7Workout
• RIZAP
• UNDEUX

新宿のパーソナルジムの料金相場

プラン	相場
2ヶ月16回	15〜25万円
月額制	2〜5万円
都度払い	7,000〜12,000円

新宿でパーソナルジムに通うメリット

仕事帰りに通いやすい

新宿はアクセス最強。

• JR
• 丸ノ内線
• 大江戸線
• 副都心線

など複数路線が利用可能。

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激戦区だからレベルが高い

新宿は競争が激しいため、

• トレーナー品質
• 設備
• サービス

全体的にレベルが高いです。

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よくある質問

Q. パーソナルジムは週何回がおすすめ？

初心者は週2回が一般的です。

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Q. 女性一人でも安心？

女性専用・完全個室型も多く安心です。

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Q. 本当に痩せる？

食事管理と継続ができれば十分可能です。

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まとめ｜新宿でパーソナルジムを選ぶなら「目的」で選ぼう

新宿には非常に多くのパーソナルジムがあります。

その中で失敗しないためには、

• ダイエットしたい
• 筋肉をつけたい
• 女性向けがいい
• 安く通いたい

など“目的ベース”で選ぶことが重要です。

特に迷ったら、

• 本気ボディメイク → BEYOND
• 初心者向け → THE PERSONAL GYM
• 女性人気 → UNDEUX
• コスパ重視 → Apple GYM

この4つから比較すると失敗しにくいです。

まずは無料カウンセリングで比較して、自分に合うジムを見つけましょう。